Упражнения для физического развития малыша на фитболе

Даже если малыш еще не умеет ни сидеть, ни ползать, ни ходить, физическая активность ему необходима: упражнения насытят органы и мышцы кислородом и простимулируют умственную деятельность.
В возрасте 2 месяцев можно начать осваивать упражнения на фитболе – большом резиновом мяче. Они помогут ребенку лучше ориентироваться в пространстве, что положительно скажется на координации движений. Выполнение упражнений на фитболе снижает гипертонус мышц, стимулирует работу пищеварительной системы (это отличная профилактика колик), улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной системы.
Для малышей подходит мяч диаметром 75 см.
Первые занятия должны быть короткими по времени. Малышу нужно привыкнуть к мячу. Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать.
Для выполнения упражнений сядьте на диван или стул, поставьте мяч перед собой, накройте его пеленкой и осторожно по центру мяча уложите малыша на животик. Во время упражнений на мяче грудничков ни в коем случае нельзя тянуть за кисти рук и стопы – велика вероятность травматизма, поскольку суставы ребёнка еще недостаточно крепкие. Все движения должны выполняться плавно и аккуратно. Вашему малышу занятия должны приносить радость.

Упражнение 1: Покачивания на животике
Кладем ребеночка животиком на фитбол так, чтобы головка, грудь, бедра и живот обхватывали мяч. Кладем руку ему на спинку и, удерживая кроху, покачиваем его на мяче из стороны в сторону, вперед-назад, а потом и по кругу.

Упражнение 2: Покачивания на спинке
Выполнив упражнение на животике, переворачиваем малыша и кладем его на спинку, при этом он будет напрягать пресс и пытаться встать. Удерживая ребенка за животик и грудь, покачиваем его на мяче в разные стороны.

Упражнение 3: «Пружинка»
Малыш лежит на мяче животиком вниз, а мама или папа, ладонями надавливая на спинку и попу, производят толчкообразные, мягкие, пружинящие движения вниз-вверх. Выполнять «пружинку» можно не только на животике, но и на спинке.

Упражнение 4: «Толкания»
Кладем ребенка на спинку на кровать или диван, а к ножкам подкладываем мяч, который он инстинктивно начнет отталкивать. Все упражнения можно сопровождать веселыми стишками и потешками.

Сфотографируйте малыша на фитболе. Загрузите фотографию в приложение. Коротко напишите о том, нравятся ли крохе выполнять упражнения на мяче.