Полезные продукты для кормящей мамы - семга

Регулярное употребление полезных продуктов — это гарантия качества и количества молока, здоровье мамы и малыша.
Семга – эта самый ценный продукт для кормящей мамочки. Потому что именно в ней содержится комплекс полиненасыщенных жирных кислот, от которых зависит развитие нервной системы крохи и мамино здоровье и настроение (данные элементы – отличное средство для профилактики послеродовой депрессии). В этой рыбе также содержится большое количество белка и отсутствуют углеводы.
Употребление в пищу 70 гр. семги в неделю, способствует восстановлению баланса микроэлементов и витаминов в организме.
Семгу желательно готовить на пару, употреблять ее в соленом или копченом виде в период кормления не желательно.
Во избежание аллергии на белок у крохи, маме следует употреблять семгу в дозированных количествах – в день достаточно кусочка 60-80 г. (максимум 350 г в неделю любых лососевых).
Загрузите в приложение фотографию вашего семейного ужина. Немного напишите о том, какие блюда вы готовите из семги.