Комплекс массажа для малышей в 2,5-3 года

В этом возрасте у малыша очень велика его естественная потребность в движении. Маленького непоседу невозможно долго удержать на одном месте. Чтобы удовлетворить его потребность в движении, необходимо активно гулять на свежем воздухе, бегать, прыгать и, конечно, выполнять различные физические упражнения, которые совершенствуют движения ребенка, развивают силу мышц, выносливость и ловкость, позволяют ему лучше чувствовать свое тело.

Комплекс упражнений для малышей в 2,5-3 года:

• Ходьба на носках.Малыш ходит по комнате на носках в течение 1 минуты, затем 20–30 секунд бегает и снова ходит 1–1,5 минуты.
• Поднимание рук.Ребенок ложится на коврик животом вниз и берет в вытянутые руки палку. Взрослый приподнимает палку на высоту 25–30 см, побуждая ребенка тянуться вверх.Повторить 3–4 раза.
• Поднимание ног.Ребенок лежит на коврике спиной вниз. Взрослый держит над его ногами горизонтально палку на расстоянии 25–30 см от них и побуждает малыша поочередно или одновременно поднимать ноги и касаться ими палки. Повторить 3–4 раза.
• Бросание и ловля мяча.Ребенок держит в руках мяч среднего размера - диаметром 12–15 см, стоя на расстоянии 100-120 см от взрослого. Подняв мяч вверх и назад, он бросает его взрослому из-за головы. Взрослый, поймав мяч, бросает его ребенку. Повторять от 4 до 6 раз.
• “Велосипед”.Малыш лежит на спине, слегка согнув ноги. Поочередно сгибая и разгибая их, имитирует езду на велосипеде.Проделать 3–4 раза каждой ногой.
• “Кошка”.Ребенок лежит на спине. Поворачиваясь на бок, подтягивает ноги к животу, кладет руки под щеку, изображая спящую кошку, затем “просыпается” - встает на четвереньки, прогибает спину.Повторить 3–4 раза.
• Повороты.Малыш лежит на спине, подняв вверх прямые руки и выпрямив ноги. В таком положении он поворачивается на бок, затем на живот, на другой бок и снова на живот, на другой бок и снова на спину.Выполнять по 2–3 раза в каждую сторону.
• Ходьба с палкой за спиной.Ребенок держит палку длиной 60 см и диаметром 1–1,5 см за спиной и ходит по комнате, высоко подняв голову и не сгибая туловища.Продолжительность ходьбы 30–50 секунд.
• Подбрасывание мяча.Малыш держит в руках мяч диаметром 12–15 см, затем подбрасывает его вверх впереди себя.Повторить 3–4 раза.
• Ходьба по спиральной дорожке.На полу мелом рисуют спиральную дорожку длиной 3–4 м и шириной 25–30 см. Ребенок идет по дорожке сначала на пятках, затем обычным шагом, стараясь не наступить на черту.Проделать по 2 раза в ту и другую сторону.
• Бег на носках.Малыш бежит по комнате под удары в бубен или хлопки в ладоши, соблюдая указанное направление и ритм.
• Ходьба на всей ступне.Ребенок ходит по комнате, положив руки за голову и стараясь держаться прямо (1–1,5 минуты).

Продолжительность занятия 20–25 минут.

Сфотографируйте ребенка во время выполнения упражнений, загрузите фотографию в приложение. Коротко напишите о том, как проходят ваши занятия.